Succesverhalen

Marjon

Poging op poging mislukte

 

Ik ben Marjon Zwaga, 39 jaar en kom uit Joure.
Na een zware periode in mijn leven, waarin ik ook geconfronteerd werd met ziekte en daardoor medicijnen moest nemen, ging in mei 2015 bij mij de knop om.
Door alles was ik inmiddels gegroeid naar 86,6 kilo. Ik weet nog dat ik door de jaren heen 70 kilo als bovengrens had. Daarna schoof ik het op naar 75, toen 80 kilo. Dat was echt mijn max, maar voor ik het wist was ik over de 85 kilo.

Mijn leven lang ben ik al met diëten bezig. Ik weet dat dat niet goed is want hierdoor krijg je ook het jojo-effect maar ik worstelde hiermee. Mijn grootste probleem zat in het alles of niets denken. “Als ik dan zondig, nou dan kan ik het maar beter goed doen”. Een dieet waarbij ik kleine porties at, lukte bij mij dan ook niet, want als ik dan toch de “mist” in ging dan sloeg ik weer door en probeerde het de dag er op weer opnieuw.

Poging op poging mislukte.

Ik heb toen in mei contact opgenomen met Straight away (Gewichtsbeheersing van A tot Z).
Ik had een stok nodig en structuur. Ik besloot er voor te gaan. 3 Straight away maaltijden per dag. In eerste instantie nam ik van de repen, shakes en warme maaltijden alle smaken mee. In de loop van de tijd kreeg ik mijn favorieten
De eerste week was heftig. Ik had hoofdpijn, was moe, had trek en weinig energie. Ik was niet op mijn vrolijkst maar mijn coach Jose beloofde dat het na een week beter zou worden wat ook het geval was. Daarna ging het namelijk een stuk beter maar het vroeg wel wat van mijn discipline. Je wordt soms op de proef gesteld wat niet altijd gemakkelijk is. Maar ik hield mijn doel voor ogen. Wat mij ook een steuntje in de rug gaf, was dat ik wekelijks naar Jose ging om me onder andere te laten wegen. Alleen dat al was voor mij een reden om toch niet te bezwijken voor lekkernijen. Natuurlijk moet je dit voor jezelf doen, maar op dat moment was ik nog niet zover en had ik dat gewoon nodig. Het was pittig maar het gaf mij wel duidelijkheid dat ik alleen die 3 Straight away maaltijden mocht eten. Zo kon ik niet sjoemelen met tussendoortjes of toch iets meer nemen dan eigenlijk mocht. Niet gemakkelijk, maar wel helder.

Tussendoor appte ik wel met mijn coach Jose en ze moedigde mij aan door te gaan. Water drink zei ze. Genoeg water drinken! Zwakke momenten vulde ik dan letterlijk op door maar water te drinken. Een goede tip is de lemon of orange poeder die je aan het water toe kunt voegen zodat dit net weer even wat anders smaakt.  
Wat mij ook hielp is dat ik wist dat als ik wel een koek, chips of wat anders zou eten, ik weer uit de vetverbrandingsfase (ook wel ketose genoemd) zou raken. Om dat weer te herstellen, kost weer tijd, geld en energie. Ik viel gemiddeld zo’n 2 kilo af. Na een aantal weken 3 Straight away maaltijden te hebben genomen was ik al 10 kilo kwijt. Ik heb toen vanwege de zomervakantie even “pauze” genomen en heb het na 3 weken weer opgepakt. Ik ben toen 3 Straight away maaltijden gaan nemen + een gewone avondmaaltijd bestaande uit groenten en een stukje mager vlees/vis. Nu in oktober 2015 ben ik in totaal 20 kilo afgevallen. Ik ben nu 66,6 kilo! Mijn zelfvertrouwen is gegroeid, ik voel me beter en ik blijf nu mooi op gewicht.

Belangrijk is geweest dat ik wel 6 weken de tijd heb genomen om weer langzaam op te bouwen naar een “normaal” eetpatroon. Daarnaast merk ik dat ik nu veel bewuster ben geworden met wat ik wel of niet eet. Dat is mij in al die jaren nog niet gelukt. Ik viel dan ook wel af maar belandde weer in mijn oude patroon. Op de een of andere manier is nu wel die knop om.
Als ik nu trek heb, grijp ik niet meer automatisch naar een koek, maar neem ik een fles water. Dat vult ook. Of ik neem een stukje komkommer, tomaat, ei etc. Het is echt wel zo dat ik ook wel eens een gebakje neem of chips maar dan veel meer gedoseerd. Ik maak nu keuzes. Ik merk dat ik er nog steeds wel bij na moet denken maar het wordt steeds meer een gewoonte.

Ik ben hartstikke blij met het resultaat!

<h4>gewichtsbeheersingvanatotz.nl sitemap:</h4> <a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/home">Home</a><br /> <a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/[gewichtsbeheersing]">[Gewichtsbeheersing]</a><br /> -<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/de-coach">De coach</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/gouda-lemmer">Sandra van der Horst</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/gouda-lemmer_1428">Ren&eacute; van Huis</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/saskia-kalmeijer">Saskia Kalmeijer</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/heerenveen-joure">Jos&eacute; van der Keur</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/thea-de-vries">Thea de Vries</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/petra-brijder">Petra Brijder</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/marieke-van-der-valle">Marieke van der Valle</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/nyncke-bij-de-weg">Nyncke Bij de Weg</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/bolsward">Marieke Kiewied</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/cindy-bron">Cindy Bron</a><br /> -<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/straight-away">Straight away</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/programmaas">Programma&rsquo;s</a><br /> ---<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/600-en-800-kcal">800 kcal</a><br /> ---<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/900-kcal-en-balansweek">900 kcal</a><br /> ---<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/1000-kcal">1000 kcal</a><br /> ---<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/1200-kcal">1200 kcal</a><br /> ---<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/1500-kcal">1500 kcal</a><br /> ---<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/tips-en-tricks">Tips &amp; Tricks</a><br /> ---<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/prijslijst">Prijslijst</a><br /> -<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/recepten">Recepten</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/recepten-recepten-900-kcal">Recepten 900-1000 kcal</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/recepten-1200-kcal">Recepten 1200-1500 kcal</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/kerst-recepten">Recepten kerst</a><br /> -<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/figuurcorrectie">Figuurcorrectie</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/tei">TEI</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/cryolipolyse">Cryolipolyse</a><br /> -<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/gewichtsbeheersing">Gewichtsbeheersing</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/bmi">BMI</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/levensstijl">Levensstijl</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/voeding">Voeding</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/suikers">Suikers</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/beweging">Beweging</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/eetbuien">Eetbuien</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/emotie-eten">Emotie eten</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/tips">Tips</a><br /> -<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/succesverhalen">Succesverhalen</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/marjolein">Marjolein</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/hinke">Hinke</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/ageeth">Ageeth</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/marjon"><b>Marjon</b></a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/ronald-en-saskia">Ronald en Saskia</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/janneke-en-gretha">Janneke en Gretha</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/ria">Ria</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/ingrid">Ingrid</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/symen">Symen</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/anita">Anita</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/marcel">Marcel</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/joke">Joke</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/annie">Annie</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/karin">Karin</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/lianne">Lianne</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/kitty">Kitty</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/hellen">Hellen</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/marloes">Marloes</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/paul">Paul</a><br /> --<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/sneek">Taetske</a><br /> <a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/missie-en-visie">Missie en visie</a><br /> <a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/nieuws">Nieuws</a><br /> <a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/persoonlijke-pagina">Persoonlijke pagina</a><br /> <a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/contact">Contact</a><br /> -<a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/contactformulier">Contactformulier</a><br /> <a href="http://www.gewichtsbeheersingvanatotz.nl/zoekresultaten">Zoekresultaten</a><br />