Veel mensen denken dat afvallen draait om eten, wat je wel en niet mag, hoeveel calorieën en welke producten. Maar eerlijk.....dat is niet waar het begint, afvallen begint in je hoofd.

Waarom zoveel mensen vastlopen?

Je kunt het beste schema hebben, de juiste producten en een perfect plan maar als je mindset niet klopt gaat het mis.

• Je begint gemotiveerd
• Je houdt het even vol
• En dan komt het moment…

Een drukke dag......geen energie, twijfel. En daar gaat het vaak fout, niet omdat je niet wíl maar omdat je hoofd iets anders zegt dan je plan.......

De grootste misvatting

Veel mensen zien afvallen als iets tijdelijks, “Even doorzetten”, “Even streng zijn”, “Even op dieet” maar daardoor blijf je in dezelfde cirkel zitten: Beginnen, volhouden, terugvallen en weer opnieuw.

Wat écht het verschil maakt

Mensen die succesvol afvallen, doen één ding anders, ze veranderen niet alleen wat ze eten, maar vooral hoe ze denken.

Niet alles-of-niets denken, ze accepteren dat het niet perfect hoeft en ze werken aan structuur in plaats van afvallen op motivatie, want motivatie verdwijnt en structuur is blijvend.

Waarom begeleiding hierin zo belangrijk is

Je kunt dit niet altijd alleen.

Want je eigen gedachten zijn vaak:

• overtuigend
• logisch
• maar niet altijd helpend

Een coach helpt je om patronen te herkennen en keuzes makkelijker te maken en daarnaast om door te gaan op momenten dat je zelf zou stoppen, niet door je te pushen maar door je te begeleiden.

Eten wordt pas makkelijk als je hoofd rustig is

Veel mensen zoeken naar het perfecte dieet, de beste producten, de snelste oplossing.

Is dat fout? Zeker NIET! Maar ze vergeten één ding, geen enkel dieet houdt je op gewicht, een dieet heeft ALTIJD een tijdelijk resultaat als je niet met de oorzaak aan de slag bent gegaan.

Als je hoofd onrustig is, blijft eten lastig

• Twijfel → leidt tot verkeerde keuzes
• Onzekerheid → leidt tot uitstel
• Stress → leidt tot overeten

Pas als je daar grip op krijgt, wordt afvallen “makkelijker”.

De combinatie die werkt

Daarom werkt een combinatie van:

• duidelijke structuur
• de juiste voeding
• én de juiste begeleiding

Je hoeft het niet meer alleen te doen.

Conclusie

Afvallen begint niet bij wat je eet, het begint bij hoe je denkt.

En op het moment dat dat verandert, verandert de rest vanzelf mee.