Dieet Schema

Neem een kijkje in het dieet schema van Gewichtsbeheersing van A tot Z. De dieet schema's van Gewichtsbeheersing van A tot Z zijn maatwerk. Elk persoon is anders en elk afvalproces zal dan ook anders verlopen. Onze coaches zijn allen ervaringsdeskundigen op het gebied van afvallen en weten als geen ander dat je op zoek moet gaan naar wat werkt voor jou. Onze coaches geven jou de handvatten, kennis en ervaring mee zodat jij ook jouw ideale gewicht kunnen bereiken en houden. Een aantal basisprogramma's zie je hieronder.

Slim Plan 800

Wij hebben één dieet schema waarbij je afvalt met alleen maaltijdvervangers, dat is het 800 kcal schema . Bij het 800 kcal schema neem je vier maaltijdvervangers per dag. Minder producten nemen betekent niet dat je nóg sneller afvalt. Als je niet alle noodzakelijke voedings- en bouwstoffen binnenkrijgt is dat schadelijk voor je lichaam en weerstand.


Na iedere 3e week van het totaalvoedings-schema volg je één week de balansweek (schema 900 kcal).

Slim Plan 900

Tijdens dit dieet schema neem je drie Coach Nutrition maaltijden en een avondmaaltijd van 300 kcal. 

Deze 300 kcal avondmaaltijd bestaat uit:


  • 250 gram groente of rauwkost, onbereid gewicht.
  • 125 gram mager vlees, kip, vis of vleesvervangers, onbereid gewicht
  • één eetlepel olijfolie
  • zout, suiker, koolhydraten zoals aardappelen, pasta, rijst, granen, alcohol en fruit zijn niet toegestaan.

Slim Plan 1050

Tijdens dit dieet schema neem je drie  Coach Nutrition maaltijden, fruit, zuivel en een avondmaaltijd van 300 kcal. 

Deze 300 kcal avondmaaltijd bestaat uit:


  • 250 gram groente of rauwkost, onbereid gewicht
  • 125 gram mager vlees, kip, vis of vleesvervangers, onbereid gewicht
  • één eetlepel olijfolie
  • zout, suiker, koolhydraten zoals aardappelen, pasta, rijst, granen en alcohol zijn niet toegestaan.

  • Ontbijt: Coach Nutrition Maaltijd
  • Tussendoor: Fruit
  • Lunch: Coach Nutrition Maaltijd
  • Tusse ndoor: Coach Nutrition Maaltijd
  • Diner: 300 kcal Maaltijd
  • Tussendoor: Zuivel

Slim Plan 1200

Tijdens dit dieet schema neem je drie Coach Nutrition maaltijden, fruit, zuivel en een avondmaaltijd met koolhydraten van 400 kcal. 

Deze 400 kcal avondmaaltijd bestaat uit:


  • 250 gram groente of rauwkost, onbereid gewicht
  • 125 gram mager vlees, kip, vis of vleesvervangers, onbereid gewicht
  • 175 gram aardappelen, 50 gram volkoren pasta, zilvervliesrijst
  • één eetlepel olijfolie
  • zout, suiker, koolhydraten zoals granen en alcohol zijn niet toegestaan.

  • Ontbijt: Coach Nutrition Maaltijd
  • Tussendoor: Fruit
  • Lunch: Coach Nutrition Maaltijd
  • Tussendoor: Coach Nutrition Maaltijd
  • Diner: 400 kcal Maaltijd
  • Tussendoor: Zuivel

Slim Plan 1350

Tijdens dit dieet schema neem je naast twee Coach Nutrition maaltijden steeds meer reguliere voeding.

Deze 400 kcal avondmaaltijd bestaat uit:


  • 250 gram groente of rauwkost, onbereid gewicht
  • 125 gram mager vlees, kip, vis of vleesvervangers, onbereid gewicht
  • 175 gram aardappelen, 50 gram volkoren pasta, zilvervliesrijst
  • één eetlepel olijfolie
  • zout, suiker en alcohol zijn niet toegestaan

Let op: Neem al je voeding zoals hierboven en onder beschreven, het is belangrijk om zowel de kcal als de koolhydraten te verhogen


  • Ontbijt: Coach Nutrition Maaltijd
  • Tussendoor: Volkoren cracker met Halvarine, mager beleg en zuivel
  • Lunch: Volkoren boterham met halvarine, mager beleg en zuivel
  • Tussendoor: Coach Nutrition Maaltijd
  • Diner: 400 kcal Maaltijd
  • Tussendoor: Volkoren cracker met Halvarine, mager beleg en zuivel

Slim Plan 1500

Tijdens dit dieet schema neem je naast twee Coach Nutrition maaltijden steeds meer reguliere voeding. 

Deze 300 kcal 

Deze 400 kcal avondmaaltijd bestaat uit:


  • 250 gram groente of rauwkost, onbereid gewicht
  • 125 gram mager vlees, kip, vis of vleesvervangers, onbereid gewicht
  • 175 gram aardappelen, 50 gram volkoren pasta, zilvervliesrijst
  • één eetlepel olijfolie
  • zout, suiker, koolhydraten zoals granen en alcohol zijn niet toegestaan.

Let op: Neem al je voeding zoals hierboven en onder beschreven, het is belangrijk om zowel de kcal als de koolhydraten te verhogen.


  • Ontbijt: Coach Nutrition Maaltijd
  • Tussendoor: Volkoren boterham met Halvarine, mager beleg en zuivel
  • Lunch: 2 volkoren boterham met halvarine, mager beleg en zuivel
  • Tussendoor: Zuivel en fruit
  • Diner: 400 kcal Maaltijd
  • Tussendoor: Coach Nutrition Maaltijd

Slim Plan 1650

Tijdens dit dieet schema berekend de Coach Nutrion App naast het Coach Nutrition ontbijt de rest van je voeding. 


Bespreek met je coach de werking van de Coach Nutrition App.


Tijdens het Slim Plan 1650 programma eet je elke dag het Coach Nutrition ontbijt. 

Tijd voor een nieuwe start!

Ben je benieuwd naar ons dieet schema en werkwijze?

Download dan gratis het boekje van Gewichtsbeheersing van A tot Z: Tijd voor een nieuwe start!

Bestand downloaden

Veranderen in 5 stappen

Tips & Tricks

Duidelijke Programma's

Voedingsapp