Dieet Schema
Neem een kijkje in een voorbeeldschema van Gewichtsbeheersing van A tot Z. De dieet schema's van Gewichtsbeheersing van A tot Z zijn maatwerk. Elk persoon is anders en elk afvalproces zal dan ook anders verlopen. De programma's met begeleiding worden dus afgestemd op de cliënt. Onze coaches zijn allen gewichtsconsulenten of ervaringsdeskundigen op het gebied van afvallen en weten als geen ander dat je op zoek moet gaan naar wat werkt voor jou. Onze coaches geven jou de handvatten, kennis en ervaring mee zodat jij ook jouw ideale gewicht kunnen bereiken en houden. Een aantal basisprogramma's zie je hieronder.
Kickstart programma
Wij hebben één dieet schema waarbij je afvalt met alleen maaltijdvervangers, dat is het Kickstart programma . Bij het Kickstart programma neem je vier maaltijdvervangers en 1 eiwitproduct per dag. Dit doe je voor een periode van 3 weken. Daarna ga je over naar het Diamond programma.
Voorbeeld indeling van de dag
Ontbijt: Nutri 4U maaltijdvervanger
Lunch: Nutri 4U maaltijdvervanger
Tussendoor: Nutri 4U maaltijdvervanger
Diner: Nutri 4U maaltijdvervanger
Tussendoor: Nutri 4U proteïne product
Note: Minder producten nemen betekent niet dat je nóg sneller afvalt. Als je niet alle noodzakelijke voedings- en bouwstoffen binnenkrijgt is dat schadelijk voor je lichaam en weerstand.
Diamond Programma
Bij het Diamond programma neem je drie maaltijdvervangers en 1 eiwitproduct per dag.
Daarnaast neem je iedere avond een reguliere maaltijd.
Voorbeeld indeling van de dag
Ontbijt: Nutri 4U maaltijdvervanger
Lunch: Nutri 4U maaltijdvervanger
Tussendoor: Nutri 4U maaltijdvervanger
Diner: 300 kcal Maaltijd
Tussendoor: Nutri 4U proteïne product
Deze 300 kcal maaltijd bestaat uit:
- 250 gram groente of rauwkost, onbereid gewicht.
- 125 gram mager vlees, kip, vis of vleesvervangers, onbereid gewicht
- één eetlepel olijfolie
- zout, suiker, koolhydraten zoals aardappelen, pasta, rijst, granen, alcohol en fruit zijn niet toegestaan.
Note: Minder producten nemen betekent niet dat je nóg sneller afvalt. Als je niet alle noodzakelijke voedings- en bouwstoffen binnenkrijgt is dat schadelijk voor je lichaam en weerstand.
Ruby Programma
Tijdens dit Ruby Programma neem je drie Nutri 4U maaltijdvervangers, één Nutri 4U eiwitproduct, fruit, zuivel en een avondmaaltijd van 300 kcal.
Voorbeeld indeling van de dag
Ontbijt: Nutri 4U maaltijdvervanger
Tussendoor: Fruit en zuivel
Lunch: Nutri 4U maaltijdvervanger
Tussendoor: Nutri 4U maaltijdvervanger
Diner: 300 kcal Maaltijd
Tussendoor: Nutri 4U proteïne product
De 300 kcal avondmaaltijd bestaat uit:
- 250 gram groente of rauwkost, onbereid gewicht
- 125 gram mager vlees, kip, vis of vleesvervangers, onbereid gewicht
- één eetlepel olijfolie
- zout, suiker, koolhydraten zoals aardappelen, pasta, rijst, granen en alcohol zijn niet toegestaan.
Note: Minder producten nemen betekent niet dat je nóg sneller afvalt. Als je niet alle noodzakelijke voedings- en bouwstoffen binnenkrijgt is dat schadelijk voor je lichaam en weerstand.
Plan 4U - Sapphire
Tijdens dit Sapphire Programma neem je twee Nutri 4U maaltijdvervangers, één eiwitproduct, fruit, zuivel, 2 volkoren boterhammen met magerbeleg en een avondmaaltijd van 400 kcal.
Voorbeeld indeling van de dag
Ontbijt: Nutri 4U maaltijdvervanger
Tussendoor: Fruit en zuivel
Lunch: 2 boterhammen met mager beleg
Tussendoor: Nutri 4U maaltijdvervanger
Diner: 400 kcal Maaltijd
Tussendoor: Nutri 4U proteïne product
De 400 kcal avondmaaltijd bestaat uit:
- 250 gram groente of rauwkost, onbereid gewicht
- 150 gram mager vlees, kip, vis of vleesvervangers, onbereid gewicht
- 150 gram aardappelen of 40 gram rijst/pasta
- één eetlepel olijfolie
- zout, suiker, koolhydraten zoals aardappelen, pasta, rijst, granen en alcohol zijn niet toegestaan.
Note: Minder producten nemen betekent niet dat je nóg sneller afvalt. Als je niet alle noodzakelijke voedings- en bouwstoffen binnenkrijgt is dat schadelijk voor je lichaam en weerstand.
Plan 4U - Emerald
Tijdens dit Sapphire Programma neem je één Nutri 4U maaltijdvervanger, één eiwitproduct, één fruit, zuivel, 2 volkoren boterhammen met magerbeleg, 1 handje ongebrande noten en een avondmaaltijd van 450 kcal.
Voorbeeld indeling van de dag
Ontbijt: Nutri 4U maaltijdvervanger
Tussendoor: Fruit en zuivel
Lunch: 2 boterhammen met mager beleg + zuivel
Tussendoor: handje ongebrande noten
Diner: 450 kcal Maaltijd
Tussendoor: Nutri 4U proteïne product
De 450 kcal avondmaaltijd bestaat uit:
- 300 gram groente of rauwkost, onbereid gewicht
- 150 gram mager vlees, kip, vis of vleesvervangers, onbereid gewicht
- 175 gram aardappelen of 50 gram rijst/pasta
- één eetlepel olijfolie
- zout, suiker, koolhydraten zoals aardappelen, pasta, rijst, granen en alcohol zijn niet toegestaan.
Note: Minder producten nemen betekent niet dat je nóg sneller afvalt. Als je niet alle noodzakelijke voedings- en bouwstoffen binnenkrijgt is dat schadelijk voor je lichaam en weerstand.
