GLP-1-medicatie en voeding: hoe de Nutri 4U voedingsapp je kan ondersteunen

Steeds horen we verhalen over GLP-1-medicatie, zoals Ozempic en Wegovy.

Deze middelen kunnen invloed hebben op je eetlust en verzadiging, waardoor je minder trek hebt en kleinere hoeveelheden gaat eten. Dat kan ondersteuning bieden bij gewichtsverlies, maar minder eten betekent ook dat het belangrijker wordt om goed te kijken naar de samenstelling van je voeding. Want wanneer je minder eet, krijg je niet alleen minder calorieën binnen, maar ook minder eiwitten, vezels, vitaminen en mineralen.

Bij Nutri 4U zijn we niet voor of tegen het gebruik van GLP-1-medicatie. We vinden vooral dat het verantwoord, voor de juiste toepassing en onder begeleiding moet worden gebruikt. Onze rol ligt bij de voeding: zorgen dat je lichaam ook bij een verminderde eetlust zo goed mogelijk wordt ondersteund.

Wat doet GLP-1-medicatie?

GLP-1-medicatie bootst de werking na van een hormoon dat van nature in het lichaam voorkomt. Het kan het gevoel van verzadiging vergroten en honger, trek en voedselinname verminderen. Ozempic is geregistreerd voor de behandeling van diabetes type 2. Wegovy is bedoeld voor gewichtsbeheersing bij mensen die aan de daarvoor geldende voorwaarden voldoen.

Het gebruik van deze medicijnen kan ervoor zorgen dat je:

• sneller een vol gevoel hebt;
• kleinere porties eet;
• minder vaak trek of snaaimomenten ervaart;
• soms maaltijden overslaat;
• bepaalde voedingsmiddelen minder goed verdraagt.

Bekende bijwerkingen zijn onder andere last van maagzuur, misselijkheid, diarree en verstopping.

Bespreek aanhoudende of ernstige klachten altijd met je arts of behandelaar.

Minder eten vraagt om bewustere keuzes

Wanneer je eetlust sterk vermindert, kan het lastig zijn om met kleinere porties toch alle benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen. Juist dan is het belangrijk om niet alleen te kijken naar hoeveel je eet, maar vooral naar wat je eet.

Belangrijke aandachtspunten zijn:

Eiwitten: Eiwitten dragen bij aan het behoud en herstel van spieren. Tijdens gewichtsverlies verlies je meestal niet alleen vetmassa, maar kan ook een deel van de vetvrije massa afnemen. Daarom verdienen eiwitrijke voeding en voldoende beweging extra aandacht.

Vezels: Vezels zijn belangrijk voor een normaal functionerende spijsvertering. Omdat verstopping een veelvoorkomende bijwerking van GLP-1-medicatie is, is het verstandig om aandacht te houden voor vezelrijke voeding en voldoende drinken.

Vitaminen en mineralen

Wanneer je structureel kleinere hoeveelheden eet, wordt het moeilijker om voldoende vitaminen en mineralen uit je dagelijkse voeding te halen. Een gevarieerd voedingspatroon met voldoende groente, fruit, volkoren producten, eiwitbronnen en gezonde vetten blijft daarom belangrijk.

Onderzoek naar de optimale voeding tijdens het gebruik van GLP-1-medicatie is nog in ontwikkeling. Wel benadrukken deskundigen het belang van volwaardige, eiwitrijke voeding en begeleiding die is afgestemd op de individuele situatie.

Ondersteuning met de Nutri 4U voedingsapp

Speciaal voor mensen die GLP-1-medicatie gebruiken, hebben we binnen de Nutri 4U voedingsapp een programma ontwikkeld die kunnen helpen om structuur te houden in het dagelijkse voedingspatroon.

De app helpt je om aandacht te houden voor:

• voldoende eiwitten;
• vezelrijke voedingsmiddelen;
• vitaminen en mineralen;
• regelmatige eetmomenten;
• voldoende drinken;
• gevarieerde en gezonde keuzes;
• porties die passen bij jouw verminderde eetlust.

De Nutri 4U voedingsapp helpt je juist om binnen jouw mogelijkheden bewuste keuzes te maken en stap voor stap aan gezonde gewoonten te werken.

Ook wanneer je weinig trek hebt, blijft het belangrijk om verspreid over de dag voldoende voeding binnen te krijgen. Soms werken meerdere kleine eetmomenten prettiger dan drie grote maaltijden. De app helpt je om deze momenten overzichtelijk in te plannen.

De rol van maaltijdvervangers

Wanneer je weinig trek hebt of snel vol zit, kan het soms lastig zijn om een volledige maaltijd samen te stellen. Een zorgvuldig samengestelde maaltijdvervanger kan dan een praktische oplossing zijn.

De maaltijdvervangers van Nutri 4U bevatten onder andere:

• eiwitten;
• vitaminen en mineralen;
• vezels;
• koolhydraten en vetten;
• een vooraf bepaalde hoeveelheid calorieën.

Ze zijn verkrijgbaar in verschillende zoete en hartige smaken, zoals shakes, muesli, havermout, soepen, pannenkoeken en warme gerechten.

Een maaltijdvervanger is niet automatisch voor iedereen of voor ieder eetmoment nodig. Samen kijken we hoe de producten op een verantwoorde manier binnen jouw dagelijkse voeding kunnen passen.

Wanneer kan extra voedingsondersteuning nuttig zijn?

De Nutri 4U voedingsapp kan bijvoorbeeld ondersteuning bieden wanneer je:

• door GLP-1-medicatie veel minder eetlust hebt;
• regelmatig maaltijden overslaat;
• moeite hebt om voldoende eiwitten binnen te krijgen;
• weinig structuur hebt in je eetpatroon;
• wilt voorkomen dat je voeding te eenzijdig wordt;
• ondersteuning zoekt bij het maken van gezonde keuzes;
• wilt werken aan gewoonten die je ook op langere termijn kunt volhouden.

Gezonde gewoonten voor de lange termijn

GLP-1-medicatie kan een hulpmiddel zijn, maar het aanleren van gezonde gewoonten blijft belangrijk. Denk aan een gevarieerd voedingspatroon, voldoende eiwitten en vezels, regelmatig bewegen, voldoende slapen en een passende dagstructuur.

Het doel is niet alleen om minder te eten. Het doel is om binnen de hoeveelheid die je nog kunt eten, zo veel mogelijk voedingswaarde te behouden.

De Nutri 4U voedingsapp helpt je daarom niet alleen tijdens het gebruik van de medicatie, maar ook bij het ontwikkelen van gewoonten waar je op langere termijn iets aan hebt.

Ondersteuning zonder oordeel

Iedereen volgt zijn eigen pad naar een gezonder gewicht. Bij Nutri 4U veroordelen we het gebruik van middelen zoals Ozempic of Wegovy niet, maar moedigen we het gebruik ervan ook niet actief aan.

We vinden het vooral belangrijk dat deze medicatie op de juiste manier en onder begeleiding wordt gebruikt. Daarnaast helpen wij je graag om voldoende aandacht te houden voor voeding, eiwitten, vezels, vitaminen en mineralen.

Gebruik je GLP-1-medicatie en wil je weten hoe de Nutri 4U voedingsapp of onze maaltijdvervangers je kunnen ondersteunen? Neem gerust contact met ons op. We kijken graag samen wat past bij jouw situatie.

De Nutri 4U voedingsapp en onze coaches bieden ondersteuning op het gebied van voeding en leefstijl. Wij stellen geen diagnoses en geven geen medisch advies. Start, wijzig of stop medicatie alleen in overleg met je arts of behandelaar.

Hoe werken we