Wat zegt je buikomtrek over je gezondheid?

Je buikomtrek is een belangrijke maat voor het inschatten van gezondheidsrisico’s. Vetopslag rond je buik, vooral inwendig rond de organen, verhoogt het risico op chronische aandoeningen zoals diabetes type 2, hoge bloeddruk en hartziekten.

Waarom vet rond je middel extra risicovol is

Anders dan onderhuids vet zit visceraal vet dieper in je buikholte. Het beïnvloedt je hormonen en stofwisseling negatief, en verhoogt ontstekingswaarden in je lichaam. Zelfs bij een normaal gewicht kan een te grote buikomtrek een signaal zijn voor gezondheidsproblemen.

Wanneer is je buikomtrek te groot?

De richtlijnen voor volwassenen zijn als volgt:

Categorie	Vrouwen	Mannen
Verhoogd risico	≥ 80 cm	≥ 94 cm
Ernstig verhoogd risico	≥ 88 cm	≥ 102 cm

Hoe meet je het goed?

Gebruik een meetlint op het smalste punt tussen je onderste rib en je navel. Meet op een ontspannen uitademing en zonder je buik in te trekken. Herhaal regelmatig op hetzelfde tijdstip voor betrouwbare vergelijking.