Waarom ben ik zwaarder maar lijk ik slanker?

Het kan verwarrend zijn: je gewicht stijgt, maar je kleding zit losser en je lichaam oogt strakker. Dit heeft alles te maken met de verhouding tussen spiermassa en vetmassa — oftewel: je lichaamssamenstelling.

Spieren zijn compacter dan vet

Een kilogram spierweefsel neemt minder ruimte in dan een kilogram vet. Dus als je vetmassa verliest en spiermassa opbouwt, kan je lichaam slanker ogen ondanks een hoger totaalgewicht op de weegschaal.

Waarom gewicht niet alles zegt

De weegschaal geeft slechts één getal. Het zegt niets over de kwaliteit van je gewicht, zoals hoeveel daarvan bestaat uit vocht, vet of spierweefsel. Visuele veranderingen en omtrekmetingen zijn vaak betrouwbaarder bij het volgen van progressie.

Let op andere signalen

Let niet alleen op de kilo’s, maar ook op je energie, fitheid, kracht en hoe je kleding zit. Spieropbouw is waardevol, zelfs als je gewicht iets toeneemt — je lichaam wordt sterker, functioneler en gezonder.