Wat is het verschil tussen afvallen en vet verliezen?
De termen 'afvallen' en 'vet verliezen' worden vaak door elkaar gebruikt, maar ze betekenen niet hetzelfde. Je kunt gewicht verliezen zonder vet te verliezen — en andersom. Het verschil begrijpen helpt je om gerichter je doelen te bereiken.
Afvallen = gewichtsverlies
Als je afvalt, zie je een lager getal op de weegschaal. Dat kan door verlies van vet, maar ook van spiermassa, vocht of zelfs lege darmen. Zeker in de eerste weken van een dieet is het gewichtsverlies vaak grotendeels vocht.
Vet verliezen = lichaamssamenstelling veranderen
Vetverlies betekent dat je lichaam daadwerkelijk vetmassa verliest. Dat zie je niet altijd terug op de weegschaal, zeker als je ook spiermassa opbouwt. Je kleding zit losser en je vorm verandert, ook al blijft je gewicht stabiel.
Wat is belangrijker?
Vetverlies is meestal het echte doel: een gezonder, sterker en strakker lichaam. Richt je daarom niet alleen op kilo's, maar op je vetpercentage , spiermassa en energieniveau.
