Wat is het verschil tussen afvallen en afslanken?

Veel mensen gebruiken beide termen alsof ze hetzelfde betekenen, maar er is wel degelijk een verschil. Afvallen richt zich op het totale lichaamsgewicht, terwijl afslanken draait om vetverlies en lichaamsvorm.

Wat betekent afvallen?

Bij afvallen zie je de cijfers op de weegschaal omlaag gaan. Maar dat gewichtsverlies komt niet altijd door vetverbranding. Het kan ook spierverlies of vochtverlies zijn, bijvoorbeeld door streng diëten of tijdelijk minder eten.

Wat is afslanken precies?

Afslanken betekent dat je vetmassa vermindert, vaak door gerichte voeding en training. Je lichaam wordt strakker, zelfs als je gewicht nauwelijks daalt. Dit effect zie je vooral bij krachttraining en voldoende eiwitten.

Wat levert het meeste op?

Voor een gezonder en sterker lichaam is afslanken effectiever dan puur afvallen. Het gaat niet om het getal op de weegschaal, maar om je vetpercentage , spiermassa en hoe energiek je je voelt.

Lees ook: Wat is een crashdieet?

Lees ook: Wat betekent body recomposition?