Zo blijf je op gewicht!
Als coach is er een terugkerende vraag in mijn praktijk in Lemmer: "Hoe houd jij de balans?"
Een terechte en een hele goede vraag, want dat gewicht verliezen is belangrijk maar het er af houden nog veel belangrijker en misschien nog wel lastiger!
Wat vind jij balans?
Dan stel ik gelijk de vraag terug. Wat vind jij balans? Is dat bijvoorbeeld alles kunnen eten en slank blijven? Of wil je weer eten wat je voor je dieet deed? Dat is natuurlijk niet iets wat kan! Of is balans het leren van maken van keuzes?
Mijn persoonlijke doel om op gewicht te blijven
Voor mij persoonlijk is het makkelijk. Ik heb een goede stok achter de deur. Elk jaar op onze trouwdag wil en moet ik mijn trouwjurk passen! Ik heb daar in voor mij zelf dus geen keuze in gemaakt want het moet gewoon! Natuurlijk vind ik dit soms ook echt moeilijk en val ik wel eens terug in oude slechte gewoontes. En kom ook echt wel eens een paar kilo aan. Maar ik weet dan weer: "Die dag komt er aan, Karina nu moet je weer even streng zijn voor je zelf… Het extra lekkers weer laten staan."
Wat doe ik dan?
Terug naar mijn basis eetschema en de jurk past weer! Een beter meetmiddel is er voor mij niet! Ten opzichte van vroeger is mijn doel veranderd van: "Ik wil slank zijn naar ik wil slank blijven…!"
Hulp nodig?
In mijn praktijk druk ik al mijn cliënten op het hart om gebruik te maken van onze levenslange gratis nabegeleiding. We gaan dan samen op zoek naar jouw persoonlijke lange termijndoel en zorgen er voor dat we dat gaan houden!
Wil je meer weten over onze programma's of heb je specifieke vragen? Neem dan gerust contact met ons op!
Neem contact met ons op
Is vetverbranding tijdens je slaap echt mogelijk? Ontdek hoe goede nachtrust bijdraagt aan afslanken en welke tips het verschil maken.
Alcohol beïnvloedt je vetverbranding en spieropbouw meer dan je denkt. Ontdek hoe het werkt en hoe je toch bewuste keuzes maakt.
Wat is het verschil tussen goede en slechte vetten? Ontdek welke vetten je gezondheid ondersteunen en welke je beter kunt vermijden. | GAZ
"Wat is de impact van Ozempic op je vitaminestatus? Lees alles over het risico op vitaminetekorten bij gebruik van Ozempic en hoe je tekorten kunt voorkomen.
Ontdek de voordelen van glutenvrije maaltijdrepen voor mensen met coeliakie, intolerantie of een bewust eetpatroon. Lees waar je op moet letten bij het kiezen van een gezonde reep.
Ontdek de voordelen van eiwitrijk voedsel en krijg praktische tips om eenvoudig meer eiwitten aan je dagelijkse voeding toe te voegen.
Wat is het verschil tussen suiker en polyolen? Leer hoe beide zoetstoffen werken, wat hun effect is op je lichaam en welke keuze het beste past bij jouw leefstijl.
Twijfel je tussen vet verbranden of spieren opbouwen? Ontdek waarom de combinatie van beide zorgt voor blijvende resultaten en een fitter lichaam – lees de tips van GAZ!
Sporten in de warmte verhoogt je hartslag en laat je flink zweten, maar verbrand je daardoor echt meer vet? Ontdek de voor- en nadelen van hitte tijdens je workout.
Ontdek hoe je metabolisme werkt, waarom het zo belangrijk is en hoe je het op natuurlijke wijze kunt stimuleren voor meer energie en vetverbranding.
