Afvallen bij ons, onze werkwijze!

De basis van onze werkwijze

De intake

Voordat je start met het dieet kom je op bezoek bij één van onze coaches in zijn of haar praktijk. Tijdens deze intake geven we uitleg over het dieet, kijken we samen naar de reden van het overgewicht en wat we hierin kunnen doen in de wekelijkse begeleiding. Tijdens dit eerste gesprek is er natuurlijk een weegmoment en maken we een startfoto. We luisteren naar jouw motivatie en stippelen samen een route uit naar jouw streefgewicht en de periode van balans en gewichtsbeheersing.

De fases

De werkwijze van Gewichtsbeheersing van A tot Z bestaat uit 4 fases

1. Voorbereiding (intakegesprek)
2. Afslankfase (afslanken met de maaltijdvervangers, wegen inclusief gratis coaching)
3. Stabilisatiefase (afbouwen van de maaltijden en opbouwen naar reguliere voeding. Inclusief wegen en gratis coaching)
3. Controle houden over jouw gewicht “gewichtsbeheersing”. Samen berekenen we jouw energiebehoefte en in de daaropvolgende gratis consulten kijken we naar welke reguliere voeding werkt voor jou.

De programma's

Gewichtsbeheersing van A tot Z heeft zeven verschillende programma’s waarvan de eerste drie programma’s geschikt zijn voor (her)starters. Dit zijn de programma’s in de afslankfase.
Programma 1 - Dit programma is een totaal voedingsprogramma bestaande uit vier maaltijdvervangers zoals (to go)shakes, soepen, repen, warme maaltijden en havermout. Dit betekent dat je zelf geen maaltijden hoeft samen te stellen en dus ook geen boodschappen hoeft te doen.  

Programma 2&3 Deze twee programma’s zijn alternatieven voor programma 1. In deze programma’s worden de maaltijdvervangers gecombineerd met één zelf te bereiden maaltijd per dag.

Door een keuze te maken tussen de programma’s kun je zelf het tempo van het afslanken beïnvloeden. De programma’s zijn namelijk gebaseerd calorieën. Uiteindelijk zal het eindresultaat hetzelfde zijn: Jouw ideale streefgewicht!

De kracht van het programma

De sleutel van het programma is het lage percentage koolhydraten. Omdat je tijdens het dieet minder koolhydraten binnenkrijgt dan je lichaam nodig heeft, gaat het vanzelf op zoek naar koolhydraatreserves.
Wanneer de koolhydraatreserves op zijn wordt de volgende energieleverancier in je lichaam aangesproken: Het overtollige vet! Doordat je in een vetverbrandende fase komt (ketose) verdwijnt honger en krijg je meer energie.

Ketose is een medisch volkomen verantwoorde manier om snel gewicht te verliezen. Ondertussen krijg je in de vorm van de maaltijdvervangers alle benodigde voedingstoffen binnen zoals vitamines, eiwitten en mineralen. Er zijn daardoor geen aanvullende supplementen of vitaminepreperaten nodig.

De stabilisatiefase

Als je je streefgewicht hebt bereikt kom je aan in de stabilisatiefase. Tijdens deze fase gaan we langzaam opbouwen naar normale voeding en minderen we met de maaltijdvervangers. Tijdens de laatste fase eet je nog één maaltijdvervanger in de vorm van een ontbijtshake.

Reguliere voeding

Om jou zo goed mogelijk te ondersteunen tijdens het dieet en de programma’s hebben we handige lijsten met daarin alle producten die je kan eten. Op die manier kun je in de programma’s na programma 1 zelf maaltijden en tussendoortjes samenstellen.

Onze coaches en locaties

Alle coaches van Gewichtsbeheersing van A tot Z zijn gediplomeerde gewichtsconsulentes. Onze coaches zitten in Lemmer, Sneek, Heerenveen, Scharnegoutum, Oosterwolde, Bolsward, Waddinxveen, Gouda en Reeuwijk.

Maak kennis met onze coaches:

De kosten

De begeleiding van onze coaches is helemaal gratis. Dat kan alleen als je voor een volledige week producten meeneemt (met uitzondering van het afbouwprogramma). Afhankelijk van de producten en het programma dat je kiest kost een week maaltijdvervangende producten tussen de 50-75 euro. Groot voordeel is dat je bij programma 1 geen andere boodschappen meer hoeft te doen.

Hoe is het met de goede voornemens?

door renevhuis • 17 jan., 2024

Goede voornemens, hoe hou je dit vol?

December, de "maand" van uitdagingen

door renevhuis • 09 nov., 2023

December, de maand van gezelligheid, feestelijkheden en... iets te veel lekkernijen. Terwijl de dagen korter worden en de temperaturen dalen, stijgt de sfeer van warmte en samenzijn. December brengt ons Sinterklaas, Kerstmis en Oud en Nieuw - een aaneenschakeling van festiviteiten die vaak gepaard gaan met overvloedige maaltijden en zoete verleidingen. En laten we eerlijk zijn, het aankomen van gewicht lijkt soms onvermijdelijk.

Mooi weer, de barbecue gaat aan

14 jun., 2023

Help, een barbecue

Hoe overleven we de paasdagen?

12 apr., 2023

Vrolijk Pasen

Goed op je eetgedrag letten is kiezen voor jezelf

door renevhuis • 06 mrt., 2023

Hoe ga ik om met alle verleidingen

Dieet als hulpmiddel, niet als oplossing

06 feb., 2023

Gaan we het dit keer anders doen?

Sinterklaas en de lekkernijen

door Esther • 09 nov., 2022

Hellup… Hij komt, die lieve goede Sint!

Hoe stop ik mezelf te saboteren

door José • 09 sep., 2022

Omdenken in eetgedrag

De pluspunten van een gezonde leefstijl

door Ellen de Visser • 20 apr., 2022

Dat een gezonde leefstijl goed voor ons is weten we allemaal, maar weet je ook waarom? Wij zetten de pluspunten van een gezonde leefstijl op een rijtje. Mocht jij nou twijfelen om jouw leefstijl te veranderen, dan hebben wij hier voor jou extra motivatie!

hoe verbrand jij jouw vet?

door Ellen de Visser • 09 mrt., 2022

Kies een sport die bij jouw en jouw doelen past. Wij hebben onze favorieten 5 manieren om jouw vet te verbranden op een rijtje gezet! Wellicht zit er iets voor jouw tussen.

Show More